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Nutrición y salud

Día Internacional de las Legumbres. Diez razones por las que deberíamos comer legumbres

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Nutrición y salud

Cómo reducir las grasas en nuestra alimentación y elegir aquellas más saludables

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Nutrición y salud

Omega 3. Un ácido graso esencial muy beneficioso para tu salud

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Tostas de pulpo de la ría con queso Arzúa Ulloa.

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Madalenas esponjosas con un toque de limón

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Platos principales

Patatas con salsa alioli

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Postres y dulces

Galletas rellenas de mermelada para Navidad

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Postres y dulces

Pasteles de hojaldre de Astorga

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Salchichón de chocolate

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Postres y dulces

Tarta de fresas con nata y crema de queso

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Salpicón de pulpo y langostinos

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Platos principales Recetas saludables

Langostinos al horno

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Pastelitos de hojaldre con crema pastelera. «Miguelitos»

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Nutrición y salud

Las grasas. Aporte y necesidades nutricionales

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Postres y dulces

Milhojas de fresas con nata

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Brioche con crema pastelera

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Cazuelas de lasaña de atún con verduritas y bechamel rosa aromatizada con orégano

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Calamares fritos muy tiernos con rebozado crujiente

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Pizza cuatro quesos

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Cheesecake

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Nutrición y salud

Riesgos de las dietas cetogénicas o bajas en hidratos de carbono

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Roscón de Reyes relleno de nata y trufa

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Turrón de chocolate

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Tarta de limón

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Nutrición y salud

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Platos principales

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Recetas saludables

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in Platos principales on 14 enero 2026 14 enero 2026

Hoy vamos a preparar un plato de pasta, unos espaguetis con una salsa carbonara que no es una carbonara en sí. Para hacer esta salsa he utilizado aguacates en lugar…

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Jamón asado. Una versión más rápida de este plato tìpico gallego

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Hoy vamos a cocinar un delicioso jamón asado al horno. Un plato que en Galicia se prepara en multitud de ocasiones y que no suele faltar en nuestras celebraciones. Se…

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Galletas decoradas de Navidad. Unas galletas divertidas para hacer con los más pequeños

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in Postres y dulces on 24 diciembre 2025 24 diciembre 2025

Hoy vamos a preparar unas galletas súper divertidas aprovechando que los peques de la casa están de vacaciones. Después de preparar la masa y con el consiguiente reposo en la…

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Solomillo de cerdo con salsa de queso azul.

Solomillo en salsa de queso. Un plato perfecto para un día especial

in Platos principales on 18 diciembre 2025 18 diciembre 2025

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Pulpo a la plancha con parmentier de patata y ajo crujiente

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in Platos principales on 11 diciembre 2025 11 diciembre 2025

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Hoy vamos a preparar un plato típico en Galicia, un plato de pescado, una raya a la gallega adaptable a otros muchos pescados como la merluza o el bacalao. La…

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Macarrones con boloñesa de lentejas.

Macarrones con boloñesa de lentejas. Un plato totalmente vegetal muy nutritivo

in Nutrición y salud Platos principales Recetas saludables on 19 noviembre 2025 19 noviembre 2025

Hoy vamos a preparar una receta cien por cien vegetariana con las lentejas como protagonistas. Para prepararla he utilizado como fuente de proteína las lentejas en lugar de la carne…

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Hot dogs terroríficos de dedos sanguinolentos

Hot dogs sanguinolentos para la noche de Halloween

in Platos principales on 29 octubre 2025 29 octubre 2025

Hoy vamos a preparar unas salchichas de dedos recién cortados. Una receta para la que la noche de Halloween sea inolvidable. Tan fácil que no necesita ninguna explicación, simplemente cortar…

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Empanada de maíz con pulpo. Una receta tradicional gallega

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in Platos principales on 14 octubre 2025 24 diciembre 2025

La empanada típica gallega se elaboraba tradicionalmente con harina de trigo o de centeno; tras el descubrimiento de América en el siglo XVI el maíz se adaptó formidablemente al clima…

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Galletas con azúcar de caña y chips de chocolate

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in Postres y dulces on 3 julio 2025 3 julio 2025

Hoy vamos a hornear unas deliciosas galletas con azúcar moreno ideales para la merienda acompañadas de un gran vaso de leche. Con las cantidades que os doy, os saldrán unas…

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Sobre mí

Las Recetas de Malena Soy Malena y, como ya os podéis imaginar, me encanta la cocina, una pasión que he aprendido de mi madre. No sólo me gusta cocinar, sino todo aquello que tiene que ver con la alimentación y la nutrición. Como licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos aporto mi punto de vista nutricional en las recetas que os comparto y os hablo también de temas relacionados con la salud y la alimentación. ¡Os invito a acompañarme en esta aventura! more

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