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Las Recetas de Malena Las Recetas de Malena

Nutrición y salud

Día Internacional de las Legumbres. Diez razones por las que deberíamos comer legumbres

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Nutrición y salud

Cómo reducir las grasas en nuestra alimentación y elegir aquellas más saludables

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Omega 3. Un ácido graso esencial muy beneficioso para tu salud

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Madalenas esponjosas con un toque de limón

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Patatas con salsa alioli

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Turrón de coco

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Galletas rellenas de mermelada para Navidad

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Pasteles de hojaldre de Astorga

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Salchichón de chocolate

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Tarta de fresas con nata y crema de queso

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Salpicón de pulpo y langostinos

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Langostinos al horno

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Pastelitos de hojaldre con crema pastelera. «Miguelitos»

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Las grasas. Aporte y necesidades nutricionales

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Milhojas de fresas con nata

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Brioche con crema pastelera

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Cazuelas de lasaña de atún con verduritas y bechamel rosa aromatizada con orégano

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Calamares fritos muy tiernos con rebozado crujiente

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Pizza cuatro quesos

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Riesgos de las dietas cetogénicas o bajas en hidratos de carbono

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Recetas saludables

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in Nutrición y salud Postres y dulces on 9 noviembre 2022 11 noviembre 2022

Ya bien entrados en otoño vamos a cocinar un bizcocho con un producto típico otoñal. Una hortaliza muy rica en agua, fibra soluble -con efecto saciante y laxante- y con…

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in Nutrición y salud Recetas saludables on 21 julio 2022 22 julio 2022

Hoy toca una receta sencilla sin cocinado alguno. Una receta mediterránea y muy saludable con una combinación de sabores dulces y salados que son la esencia de este plato. Para…

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Tarta larpeira. Una tarta típica gallega

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Hoy vamos a preparar un dulce típico de Galicia, una tarta larpeira que en gallego significa tarta golosa. Un postre tradicional que se prepara para la fiesta de San Xoán….

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Galletas cookies americanas

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Hoy vamos a preparar unas deliciosas galletas con una receta muy sencilla y rápida al alcance de los más inexpertos cocineros e incluso de los peques de la casa. Con…

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Bebidas alcohólicas fermentadas: vino y cerveza. Efectos positivos para la salud

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Podemos encontrar dos tipos de bebidas alcohólicas: las fermentadas y las destiladas. Las fermentadas son las que proceden de frutas o cereales que por la acción de levaduras transforman  en…

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Lacitos con espinacas frescas y tomates cherry.

Lacitos con espinacas frescas y tomates cherry. Una receta de pasta sencilla y muy nutritiva

in Platos principales Recetas saludables on 2 mayo 2022 5 mayo 2022

Hoy vamos a preparar un plato de pasta que además de estar muy rico se hace en un abrir y cerrar de ojos y nos va a aportar todos los…

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Tallarines con langostinos. Un plato de pasta con mucho sabor

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Hoy vamos a preparar un plato de pasta, unos tallarines con verduritas y langostinos. Una receta típica mediterránea muy rica y muy saludable con todos los nutrientes necesarios para una…

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Qué es el colesterol y cómo la alimentación nos puede ayudar a controlarlo

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El colesterol fue definido por vez primera en 1976 por Francois Poulletier como una porción aceitosa de la bilis obtenida de la vesícula biliar. Medio siglo después MIchel-Eugéne Chevreul logró…

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Sobre mí

Las Recetas de Malena Soy Malena y, como ya os podéis imaginar, me encanta la cocina, una pasión que he aprendido de mi madre. No sólo me gusta cocinar, sino todo aquello que tiene que ver con la alimentación y la nutrición. Como licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos aporto mi punto de vista nutricional en las recetas que os comparto y os hablo también de temas relacionados con la salud y la alimentación. ¡Os invito a acompañarme en esta aventura! más

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