martes, 28 de marzo de 2017

Alcachofas en salsa con jamón

Existen diferentes variedades de alcachofa dependiendo de la zona donde se cultive. La Alcachofa Blanca de Tudela, de pequeño tamaño y de forma un poco más redondeada, se encuentra ahora en pleno esplendor. Cuenta con Indicación Geográfica Protegida IGP que es una garantía de calidad.


Alcachofas en salsa con jamón


Ingredientes:



- 1 kg de alcachofas
- 250 g de jamón serrano bajo en sal
- 1 cebolla
- 3 dientes de ajo
- el zumo de medio limón
- sal y aceite de oliva


Alcachofas en salsa con jamón



Preparación:



Mientras limpiamos las alcachofas ponemos a calentar agua con sal y el zumo de limón (el ácido cítrico evita que las alcachofas se oxiden) Lavamos las alcachofas, cortamos la parte superior de las hojas y la parte inferior donde está el pedúnculo. Retiramos las hojas externas que son muy duras.  Cocemos hasta que estén tiernas. En una olla rápida serán unos veinte minutos. 
Preparamos la salsa. Picamos la cebolla, el ajo y el jamón. Sofreimos la cebolla y el ajo en un fondo de aceite. Cuando la cebolla esté transparente echamos el jamón. Damos un par de vueltas y añadimos la harina, removemos dos minutos y regamos con dos vasos del líquido de la cocción de las alcachofas. Dejamos a fuego lento removiendo de vez en cuando durante cinco minutos.
Colocamos las alcachofas  previamente escurridas por encima de la salsa y continuamos a fuego lento diez minutos más. Para que no se deshagan las alcachofas no removemos con una cuchara sino que lo haremos  agitando la olla.


Alcachofas en salsa con jamón



Curiosidades:



La alcachofa ha sido considerada desde siempre un alimento muy saludable, no en vano podemos encontrar concentrados y suplementos nutricionales elaborados a partir de esta hortaliza. A veces rechazada por su sabor amargo, no debería faltar en una dieta equilibrada. Muy rica en fibra y micronutrientes como la vitamina B y C y minerales como el hierro, calcio, fósforo y magnesio. Nos ayuda a eliminar líquidos del organismo, a neutralizar los ácidos estomacales, contribuye a disminuir el colesterol y a absorber el calcio. Es muy útil para combatir infecciones del hígado y de las vías biliares.


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17 comentarios:

  1. A mi me privan de todas formas, con jamón también, así que ya estoy tardando en prepararlas de esta manera sencilla y sana.
    Un beso.

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    1. A mi también me encantan y no creas que somos muchas las que disfrutamos de su sabor. En casa tengo de todo. Con salsa siempre resultan más fáciles de comer para lo más reticentes.
      Un besito :)

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  2. No soy yo muy amante de las alcachofas y vaya por delante que es más un problema de textura que de sabor, pero estas con esa salsita tienen una pinta de lujo

    ¡Besos mil!

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    1. La textura nos hace rechazar un montón de alimentos. A mi niña mayor la textura de la fruta en general no le gusta y le cuesta mucho tomarla.
      Un besito Cuca :)

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  3. Tienen muy buena pinta. y eso que a mi no me gustan

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    1. Bueno pues es todo un halago que te tengan buena pinta si no te gustan jajaja!!!
      Un besito:)

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  4. Me encantan las alcachofas hoy mismo he comido al microondas tu sugerencia me encanta hace tiempo que no las hago asi.
    Un beso

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    1. A mi también me gustan de todas las maneras. Es una de mis hortalizas preferidas.
      Un besito :)

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  5. Me encantan las alcachofas, de la forma que tú las has preparado están exquisitas, no me importaría comerme ahora unas cuantas, ya me has hecho pensar en la cena.
    Te deseo una estupenda semana, ahora que vuelve el buen tiempo.
    Cariños.
    kasioles

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    1. Qué bien que te gusten Kasioles.
      Igualmente feliz semana para ti y que disfrutes de los días de sol.
      Un besito guapa :)

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  6. Las alcachofas como tu la preparaste me gustan mucho de lujo te quedaron besitos guapa

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    1. Muchas gracias Inma. Me alegro que te gusten.
      Un besito :)

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  7. Yo no soy muy de alcachofas, pero esta tuya se ve genial con ese jamoncito que le debe de dar un gran sabor.

    Besos

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    1. Prueba a hacerlas así Pepi a ver si te empiezan a gustar un poco más. Con salsa y al ser frescas su sabor es más suave.
      Un besito :)

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  8. Uummmmmmmmmmmm con lo que me gustan las alcachofas y las pocas veces que las hago seguro que estas tuyas estan de muerte relenta ,que pena no poder dar cuenta de un plato,te han quedado de relujo.
    Bicos mil y feliz finde wapa.

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    1. Yo tampoco las hago a menudo Chus. La temporada de alcachofas frescas dura tan poco que cuando me doy cuenta ya están abiertas y no sirven. Algunas veces utilizo las envasadas pero no es lo mismo.
      Un besiño grande :)

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  9. umm que pinta mas buena y que sanas!!besos

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